phase d'attaque 10 jours combien de kilos perdus
C'est mon 6ème jour de la phase d'attaque... et je ne comprends pas en 2 jours j'ai perdu un kilo et depuis plus rien. Pour une petite perte de poids, on suit le programme Dukan pendant 4 semaines seulement. Cela me permettait de voir que je suivais la courbe. Cette phase dure entre 3 et 10 jours selon le nombre de kilos que vous souhaitez perdre (comptez 5 jours minimum si vous souhaitez perdre plus de 10 kilos). Mais chaque jour, vous pourrez ajouter une portion de fruits (exceptés les bananes, cerises et les raisins). Combien de temps cela va durer ? Bonjour Comme je vous l ai dit j'ai commence le regime dukan le 22 avril 2013 et j'ai termine la phase d attaque le 1 er mai. En quoi consiste le … Coucou à tout le monde ! ce avant, elle a pris 17kg et 15 jours après l. svp combien de kilos perd-on lors de l'accouchement ?
Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. Maintenant, mangez tout ce que vous voulez pendant 6 jours, mais seulement pour 1 jour par semaine, reprenez le régime de la phase d’attaque. La méthode … La seconde partie correspond à l’autre moitié, soit encore 15 jours pour 3 kilos perdus. Le régime Dukan est un régime alimentaire destiné à perdre du poids rapidement qui a été élaboré par le docteur Pierre Dukan. 1 – La phase d’attaque. Moi j'ai commencé Dukan il y a 3 mois, j'avais fait 5 jours de phase d'attaque pendant laquelle j'ai perdu 2.5 kg et après 3 mois j'en suis à -18 kg, courage, le nombre de kg perdus en PA ne présage en rien du résultat du régime en lui même :), En 8 jours de phase d'attaque j'ai perdu 2.5kilos mais j'ai fait quelques écarts. › Ne vous sentez plus mal à l'aise lorsque vous portez un masque ! Pendant ces cinq jours, seules les protéines pures peuvent être consommées, sans aucune matière grasse, ni glucide : les viandes et poiss… Voilà maintenant deux semaines que je suis le programme Dukan j'ai fais 10 jours de phase d'attaque et là j'en suis à la phase de croisiere mais le plus souvent je ne fais que proteines par ce que cela me conviens comme ça mais je n'oublie pas pour autant les légumes pour les vitamines et éviter les carences...en 2 semaines j'ai perdu 4 kilos! En savoir plus. Le régime Dukan mise sur une alimentation où les protéines prennent une place primordiale, d'où sa qualification de régime hyperprotéiné. Par exemple, si vous avez perdu 10 kilos, la phase de consolidation devra s’étaler sur 100 jours. 28 légumes sont maintenant autorisés à l’exclusion des féculents. Forum Dukan Phase d'attaque, Crêpe crepe crêpe ! Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Perdre 20 kilos en 60 jours : la phase de stabilisation. Juste par curiosité, j'aimerais savoir combien vous avez perdu en phase d'attaque et combien celle-ci a duré ! Cette phase durera 100 jours pour compenser vos pertes de 10 kilos. Par contre, vous trouverez une expérience personnelle qui vous apprendra à perdre 10 kg en 10 jours – soit 1 kg par jour. Avant de vous livrer ici les secrets du jeûne intermittent pour espérer perdre 20 kilos, faisons d’abord une petite clarification conceptuelle. C’est en 2000 que Mr. Dukan publie un livre «je ne sais pas maigrir» où on voit apparaître pour la première fois les principes de son régime. ! Elle a été suivie en France par plus de dix millions de personnes. ... je vais continuer une semaine supplémentaire avant d'entrer en phase de stabilisation. Plus vous aurez de poids à perdre, plus la phase d’attaque devra être longue. N’oubliez pas d’accompagner cette phase d’activité physique de 20 minutes par jour. Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici : Si vous avez oublié votre mot de passe,
J' ai commencé la phase d' attaque depuis samedi dernier, et j' ai perdu 3.8 kgs, c' est un programme qui me convient tout à fait, mais c' est vrai qu' au début on ressent la fatigue, ma ptite pharmacienne, m' a donné des compléments de vitamines, de oligo éléments, magnésium, je bois beaucoup, et 30 mn de marche et c' est tout pour le sport car je ne suis pas accroc du tout lol lol. Cette phase de consolidation est en fait l'après-régime, et doit être suivie sans limite de temps. https://www.femmeactuelle.fr/.../dukan-phase-d-attaque-21355 Images. C'est la phase de stabilisation de votre poids, un peu comme un prélude à un retour vers un régime alimentaire normal. Phase de croisière du régime Dukan. !, C'est parti !!! Le jeûne intermittent (fasting), la solution pour maigrir durablement ? La durée de ce régime de transition se calcule en fonction du poids perdu,sur la base de 10 jours du nouveau régime par kilo perdu. Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite. Ma mere m'a dit que, la phase d'attaque dependait du poids que tu avais a perdre. Cette phase a pour but de prévenir le phénomène yoyo. La phase de consolidation: à ce stade, il est possible de rajouter au menu les fruits et les féculents, interdits dans les premières étapes (la durée de cette phase est 10 jours multipliés par le nombre de kilos déjà perdus). Acte I, le 08 mars je me re-lance, Psyllium, Reprise en main avec Dukan, Re-départ le 2 janvier, question proteine et calorie, Phase d'attaque et gingembre frais, Erreur.. tolérés La phase d'attaque, première étape des quatre phases de ce programme, est une période limitée dans le temps, pendant laquelle le nombre d'aliments autorisés est très restreint.La durée de la phase d'attaque est calculée en fonction de l'objectif : pour perdre dix kilos, la phase d'attaque durera 5 jours Quelqu'un de 75 ans va trottiner à 4 km/h, et quelqu'un de 20 ans à 10 km/h. Il a donc perdu au total 125 kilos. Au cours de cette periode dont la durée peut varier entre 1 à 10 jours,vous aurez droit pour vous nourrir aux 8 catégories d… La phase d’attaque, première étape des quatre phases de ce programme, est une période limitée dans le temps, pendant laquelle le nombre d’aliments autorisés est très restreint. "J’ai testé le jeûne intermittent pendant 1 an", Nutrition : les monodiètes les plus dangereuses pour la santé, Témoignage : elle perd deux tailles de pantalon pendant le confinement grâce au jeûne intermittent, Obésité : deux enfants retirés à leurs parents parce qu'ils étaient trop gros. Il faut dire que j'adore la viande ! Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863). Pour un objectif de 5 à 10 kg, la phase d'attaque est de 3 jours, puis de 5 jours entre 10 et 20 kg. Cette phase dure 10 jours de plus pour chaque kilo perdu lors des précédentes phases. 15 jours d'attaque c'est beaucoup trop. Merci pour ton témoignage, j'ai commencé le programme le 14 Mai et en phase d'attaque je n'ai perdu que 1kg100 voir j'ai repris 600 Gr 4 jours après ... j'étais désespérée ... depuis aujourd'hui c'est reparti à la baisse et j'aimerai comme toi que ma balance accuse -5 KG à la fin du mois ... je suis allée sur le site des "Dukanautes", il y a beaucoup de témoignage qui m'ont aider. Bonjour :) Quand j'ai cherché sur internet, des idées de régime il y a de ça maintenant 5 mois et demi, je suis tombé sur dukan. La phase de consolidation. En matière de menu, vous allez devoir conserver la phase de protéines et légumes à consommer à volonté. Aprés une période difficile et un manque de motivation .....(bref...) Je reviens et j'en suis au deuxième jours du régime du Dr DUKAN, de plus je me suis procuré les livres, alors au boulot !! Phase de stabilisation définitive. hello, moi j'affiche une perte de 2,4 kg pour ma phase d'attaque sur 8 jours ! 10 jours par kilo perdu, soit 30 jours pour 3 kilos. mais elle a été flinguée par mes regles.... donc bon :-) c'est pas grave et j'embraye sur ma croisiere ! voila le regime dukan et deconseiller si probleme de santer Témoignage : "j’ai perdu 65 kg grâce au bypass". Pour une perte de moins de 10 kilos, 3 jours suffiront tandis qu’une personne qui désire perdre plus de 10 kilogrammes aura besoin d’environ 5 jours. Mais ça n'explique pas le fait que tu n'ai rien perdu. c'est la première phase du régime dukan...combien de temps dure la phase d'attaque ? La phase d ‘attaque peut durer que 2 jours, mais peut être poursuivie plus d’une semaine (maximum 10 jours). Par jour. J'ai suivi vos conseils a la lettre, tres strict.Donc pendant 10 jours et je n ai perdu que 3 kg. Découvrez le support de masque qui vous simplifie votre quotidien ! réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Moi, j'ai perdu 3.7 Kg pendant ma phase d'attaque (10 jours), c'est peu je sais mais il faut savoir que j'étais dans la période pré- menstruelle (période des règles). Pour une perte de moins de 10 kilos, 3 jours suffiront tandis qu’une personne qui désire perdre plus de 10 kilogrammes aura besoin d’environ 5 jours. 6 mois après l'accouchement avez-vous perdu tous vos kilos ? Combien de kilos perd t’on avec le régime. La première partie correspond à la moitié de la consolidation, soit 15 jours pour 3 kilos perdus. Publié par La Rédaction Médisite, le 03/06/2016 à 12:01. Elle dure entre 3 à 10 jours. C’e… Quels sont les principes du régime hyperprotéiné - Blog pour … Est ce normal? Phase d'attaque 10 jours combien de kilos perdus combien de kilos perdus en periode d'attaque? Et pendant la 4e semaine, dite de stabilisation, à l'alimentation normale s'ajoute un jour hyperprotéiné. Selon Pierre Dukan, il faut tenir 10 jours par kilos perdus. La phase d'attaque fut fulgurante, - 6 kilos en une semaine. Forum Dukan, Petit sondage : combien avez-vous perdu en phase d'attaque ( nbr de kilos et durée de la phase ). Selon votre motivation et votre niveau d’obésité, elle peut durer entre 1 et 7 jours. Ne vous sentez plus mal à l'aise lorsque vous portez un masque ! La 2e semaine, dite alternative, permet de manger des légumes. moi j'ai fait 9 jours d'attaque et j'ai perdu 3 kg Mais de toute façon c'est dans les premiers jours que tu perd le plus. Dans le forum Phase de croisière Régime : certaines eaux peuvent-elle faire grossir . Bonjour, Pour me faire une idée et me motiver un peu, j'aimerais savoir en moyenne combien de kilos peut-on espérer perdre par semaine en phase de croisière ? La durée de la phase d’attaque est proportionnelle au nombre de kilos à perdre: plus le nombre est important, plus cette première période doit être longue. Combien de kilos perdus ? L’incroyable transformation de cette femme qui a perdu 70 kilos en un an. Nous voilà dans la troisième étape, la phase de consolidation. Posté le: Jeu 10 Jan 2008, 19:40 Sujet du message: sondage perte de poids en phase d'attaque Moi j'ai perdu 1.5 kg...mais on ne peut absolument pas comparer: tout dépend du poids de départ, si tu avais bcp à perdre ou non, si tu en es à ton 1 régime ou non, si tu as des pbs hormonaux, si tu es sportive ou pas...tout ça, ça joue bcp. La durée de cette phase varie en fonction de votre objectif. Régime Dukan : La phase d'attaque. Moi après 5 jpurs PA j'avais perdu 2kg800 et en 2 mois 9kg800 là je suis en pause car bcp de fatigue et de carences + tension, J'ai commencé aussi le lundi 1er novembre et ce matin je me suis pésée -3 kg, trop contente , aujourd'hui je fais la fête aux légumes, tomates ( j'adores, haricots verts...). Bonne journée La durée de suivi du régime hyperprotéiné est conditionnée par le nombre de kilos à perdre. De quelques kilos à quelques dizaines de kilos, la perte de poids est au rendez-vous avec le régime Dukan. Il était temps de réagir ! 1 kg au bout de 10 jours, mais suite à un gros écart j'ai repris 600 gr soit au bout de 2 semaines seulement 600 gr de moins que mon poids de départ, ce qui est très peu !!!! La première partie correspond à la moitié de la consolidation, soit 15 jours pour 3 kilos perdus. Bonjour, 103 kg pour 1.76 m !! Régime hyperprotéiné : combien peut-on perdre avec le programme Dukan ? La phase de consolidation doit durer 10 jours multipliés par le nombre de kilos perdus dans les deux phases précédentes. Selon votre motivation et votre niveau d’obésité, elle peut durer entre 1 et 7 jours.
Mer J'ai personnellement perdu 25 kilos (j'avais fait une phase d'attaque de 10 jours) et là, il m'en reste 5 à perdre alors ne t'en fais pas, tu vas continuer à maigrir! On doit ce régime au nutritionniste français, Pierre Dukan. Cette durée est nécessaire pour vous stabiliser et pour vous empêcher de reprendre les kilos déjà perdus. C’est la phase cruciale du régime, puisque c’est elle qui amorce la perte de poids rapide de kilos en quelques jours. Pour ma part la phase d'attaque est de 5 jours, résultat samedi matin sur ma copine la balance !!! Après les 5 premiers jours, vous devez avoir perdu déjà au moins 3 kilos. Pendant la phase d'attaque du régime Dukan, on peut manger à volonté des viandes maigres, du poisson et des laitages. Pourtant je le suis à la lettre, j'ai même fait un peu de natation et du vélo. L’objectif de cette étape, comme son nom l’indique, est de renforcer les kilos perdus et de ne pas les récupérer. La phase d’attaque doit se limiter à 3 jours (pour une perte de poids de 5 kg), 5 jours (pour 10 kg) et 7 jours maxi (+ de 10 kg). La seconde partie correspond à l’autre moitié, soit encore 15 jours pour 3 kilos perdus. - Régime . Soit 10,5 kg en croisière J'ai ensuite commencé la consolidation car je faiblissais. L’objectif de cet article est d’aider les personnes qui luttent pour perdre du poids et qui s’inquiètent pour leur santé. On perdra en moyenne 3 à 4 kilos pendant la première semaine, puis 1 kilo la seconde. Surpris ? Si la phase d’attaque a duré 5 jours par exemple, la phase 2 doit durer 5 jours aussi et alterner avec 5 jours de régime protéines pures jusqu’à l’obtention du poids désiré. Elle perd 56 kilos en un an, grâce à ces 5 astuces minceur, Véronique Genest : ses dernières confessions sur sa perte de poids, 2,4-Dinitrophénol : Matteo, mort à 20 ans à cause d’un brûle-graisse, Régime œuf, stabilisation… Les conseils de Jean-Michel Cohen pour maigrir durablement. Pour une phase d’attaque de cinq jours, on peut considérer de façon indicative que la perte de poids est de 2 à 3 kilos. A l’horizon du foie gras et des tenues de gala, notre programme établi avec Angélique Houlbert*, diététicienne-nutritionniste, promet de vous faire perdre 5kg en 10 jours ! Bonjour ! On passe ensuite à la consolidation et à la stabilisation. Pendant les jours 6 à 10, vous conservez les même aliments et vous pouvez les accommoder avec des légumes exceptés les légumineux, toujours en évitant les matières grasses et en buvant 2 litres d’eau. Pour perdre beaucoup de poids avec le régime Dukan, on peut prolonger la phase d'attaque et la passer à 10 jours. Recettes, menu et avis [GUIDE COMPLET] - Espace Chic : Comparatifs, tests et guides En pratique, le programme Dukan débute par une phase dite d’attaque. La première phase du régime Dukan est la phase d’attaque, aussi appelée la phase Protéines Pures (PP). La première semaine, dite d'attaque, mise essentiellement sur les protéines animales. Cette phase de consolidation est en fait l'après-régime, et doit être suivie sans limite de temps. Bien gérer la phase de consolidation. Pour perdre du poids avec le régime Dukan, il faut le suivre pendant 4 semaines et suivre à la lettre ses recommandations. RÉGIME GERLINÉA : BILAN DES 2 SEMAINES DE PHASE D'ATTAQUE ... Combien de kilos perdus ? 10 jours par kilo perdu, soit 30 jours pour 3 kilos. Épinglez l’image ci-dessous dans l’un de vos tableaux Pinterest pour toujours avoir l’article avec vous au besoin. Heureusement, cet ascétisme a une fin ! 1 kg au bout de 10 jours, mais suite à un gros écart j'ai repris 600 gr soit au bout de 2 semaines seulement 600 gr de moins que mon poids de départ, ce qui est très peu !!! Cette durée est nécessaire pour stabiliser votre poids et pour vous empêcher de reprendre les kilos déjà perdus. Phase 1, la phase d’attaque C’est la phase de protéines pures : pendant 3, 5, 7 ou 10 jours selon l’objectif voulu, on consomme à volonté des aliments à forte teneur en protéines. Dans la 3e semaine, dite de consolidation, on s'autorise les aliments interdits. Cela peut varier de 1 ou 2 kilos en plus ou en moins. 7 jours d'attaque ou je n'ai perdu que 1,4 kg. Régime hyperprotéiné : combien peut-on perdre avec le programme Dukan ? Durant toute la durée de la phase de consolidation il est imposé de suivre une journée Protéines Pures par semaine, sur le modèle des repas de la phase d'attaque, donc. 2011 à 09:45 tout a fait moins de 5killo 1jour, de 5 a 10 3jours, de 10 a 20 kg 5jours et plus de 20kg 7 a 10jours d'attaque !! La phase alternative aura la même durée. 1 – La phase d’attaque. C'est clair que qq'un qui a par exemple 30 kg à perdre, va perdre bcp en 7 jours d'attaque, alors que moi, ces 7 jours m'ont fait perdre qu'1.5 kg....ce qui représente déjà bcp pour ma morphologie. Et comme la vérité sort de la bouche des enfants ! 0 Votez pour ce message Se connecter Créer un compte (Publicité) moi54ew. Puis on alterne une phase d'attaque et une phase alternative jusqu'à l'obtention du poids voulu. Pour ma part j'ai fais 7 jours d'attaque, j'ai perdu exactement 3kg200 ! La durée : prévoir 10 jours par kilos perdus. Cette première phase du régime Dukan est appelée la phase d’attaque. Club Doctissimo | Devenir membre | Se connecter | Forums Du coup ça m'a bcp motivé pour le suite ! Vous pouvez lors de la première phase, l’une des phases essentielle du régime composer votre repas en vous référant aux 72 aliments protéïnés sélectionnés par le docteur, à savoir les viandes maigres, la volaille, les abats, les poissons et fruits de mer, les œufs, les jambons maigres, les laitages maigres. La méthode Dukan est un dérivé des régimes hyper protéinés. Perdre plus de 5 kilos avec le régime Dukan Pour perdre beaucoup de poids avec le régime Dukan, on peut prolonger la phase d'attaque et la passer à 10 jours. Dans cet article, vous ne trouverez aucun produit miracle de perte de poids à vendre. Pour la phase d'attaque, elle ne doit pas excéder 10 jours... C'est écrit dans le livre "je ne sais pas maigrir" du docteur Dukan dont la lecture est impérative avant de se lancer dans le régime... qui n'est pas anodin en terme de santé. cliquant ici. La première phase du régime Dukan est la phase d’attaque, aussi appelée la phase Protéines Pures (PP). Après 4 mois et 28 kg en moins, 75 kg ! Coucou miss! meli291187 18 janv. Régime Dukan : La phase d'attaque. Mes neveux et nièces me disent "pourquoi t'as un gros ventre" ! En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. Cette phase a pour but de prévenir le phénomène yoyo. La phase de consolidation doit durer 10 jours multipliés par le nombre de kilos perdus dans les deux phases précédentes. De façon indicative, on peut considérer que la perte de poids est de 2 ou 3 kilos pour une phase d’attaque de cinq jours. En pratique, le programme Dukan débute par une phase dite d’attaque. 1er mois : -6,5kg 2eme mois : - 4 kg. La durée de la phase d’attaque est calculée en fonction de l’objectif : pour perdre dix kilos, la phase d’attaque durera 5 jours. Pour ma part je démarre la phase d'attaque depuis 2 jours donc résultat dimanche prochain...Mon frère a fait ce régime et perdu 17 kg en à peine 3 mois! Donc motivons nous!!!! L'exercice physique est quant à lui, toujours de mise. Planet.fr SA, Mais rien d'autre. 8 mois apres l' accouchement j 'ai encore 15 kilos en trop!help!!! Dukan me disait 2,1 kg. Combien de kilos perd-t-on a l'accouchement . J'espères aussi que je vais continuer à perdre. phase d'attaque 8 jours --> 5,5kg de perdu...et depuis 1,5 kg encore en moins et pour éviter les petits coups de fatigue : des vitamines tous les matins. J'ai été convaincue en lisant un message sur ce forum, dans cette section "livre d'or". Régime chocolat : peut-il vous faire perdre du poids ? je vais tout perdr J'ai perdu 3kg en 3 jours lors d'un précédent PA après une stabilisation je reprends à nouveau pour quelques jours et à se jour il me reste 7 kg à perdre. Avec une volonté inouïe, Angus Barbieri observe un jeûne de 382 jours, et parvient à un poids de 80 kg. Cette phase dure entre 3 et 10 jours selon le nombre de kilos que vous souhaitez perdre (comptez 5 jours minimum si vous souhaitez perdre plus de 10 kilos).
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
Combien de temps ? Forum Dukan, Kilos perdus par semaine. En ce qui concerne la phase de … Elle peut être d'une journée si on a moins de 5 kg à perdre. Mais pas de miracle : respect à la lettre du régime et beaucoup de sport (3-4 heures de natation ou vélo par semaine) et surtout beaucoup boire comme l'indique le Dr Dukan ! Je me suis fait la courbe avec le prévisionnel de Dukan et mon réel, avec 1kg par semaine. Voici le retour de Nabeel qui a perdu 10 kg en 10 jours. Il est indispensable que cette phase se fasse sans écart et donc qu’elle débute dans une période de grande disponibilité “mentale” et “pratique” C’est la phase la plus restrictive du régime, qui permettra de savoir si ce régime est fait ou non pour vous! Voici comment j’ai perdu 9 kg en 7 jours. Laccès et lutilisation du forum sont
Si, par exemple, vous avez perdu 5 kilos, la phase de consolidation durera 50 jours. © 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
J'étais servie.. En attaquant la phase de croisière, j'ai fait face aux premieres périodes de stagnation (qui allaient jalonner mon régime), mais j'ai persévéré. De mon coté, il m'a fallu seulement 6 jours pour perdre ces 3 kilos, et les 3 derniers jour d'attaque mon poid n'as plus vraiment bougé Pour info je fais 1m63 et je pesais 70 kg. Merci :). J' ai été acheté mes bouquins de " je ne sais pas maigir " et les 100 aliments permis, bon avec tous ces outils, j' espère bien aller jusqu' au bout de mon programme. Découvrez le support de masque qui vous simplifie votre quotidien ! Phase de stabilisation définitive. J'ai pris conscience de mon obésité (je pesais 107 kg pour 1m72) il y a quelques années déjà. Le jeudi, vous êtes donc invité(e) à ne consommer que les aliments faisant partie de la liste des 72 aliments à consommer à volonté dès la phase d'attaque (décrite plus haut). Moi 5 jours d'attaque et 3,3Kg en moins . Elle porte aussi le non de « phase de Protéines Pures ». La phase attaque varie de 3, 5, 7 … La méthode Dukan a été ébauchée dans les années 1970, elle est donc proposée depuis 40 ans. cliquant ici. C'est clair que c'est motivant ... moi jai perdu 3.500 kg et j'ai fait 10 jours de phase d'attaque, ... J'ai perdue 2.4 kilos pour ma part en 7 jours de PA !! Régime Dukan : La phase d’attaque. rien n'est impossible... Moi, j'ai perdu 3.7 Kg pendant ma phase d'attaque (10 jours), c'est peu je sais mais il faut savoir que j'étais dans la période pré- menstruelle (période des règles). j'ai commencé ma phase d'attaque le 2 avril avec un poids de113 kg et au 9 avril j'étais à 110. soit moins 3 kg en sept jours. ! Ainsi, il vous faudra 200 jours de consolidation pour compenser la perte des 20 kilos. en phase d'attaqueen 5 jours -3kg ensuite 11 kg de mars 2010 a novembre suite aux fetes repris 2 kg pesee ce matin 65,300 presque mon objectif a mon a ge le medecin ne tient pas au dessous de 65 kg alors courage on y arrive avec un peu de patience. Entreprise de presse en ligne, numéro d'agrément CPPAP 0621 W 93940. En revanche, le nutritionniste recommande aussi une journée de protéines pures héritée de la phase d'attaque, pour contrer l'effet yoyo. Coronavirus : l'essentiel de l'actualité Concours Services. Moi j ai perdu Moins de 2kg en 10 jours d'attaque mais j ai surtout dégonflée Dans 5 jours ca fera 1 mois de dudu et dans 200 g 5kg . Je voulais à mon tour témoigner de mon parcours dukan. Comment bien de temps dure cette phase? J'ai décidé de faire du PL pendant 2 jours donc aujourd'hui et demain, car je me sentais déjà fatiguée. 15% de mg pour tes steacks hchés en attaque c'est également trop.