collation saine et gourmande
On mange entre deux repas une collation saine pour attendre le prochain repas, sans craquage et sans grignotage compulsif. Menu. Elle est aussi là pour attendre le repas du soir sans avoir la faim au ventre pendant plusieurs heures. Préférez les produits simples et bruts : le pain, le chocolat, les fruits, les laitages, les fruits secs, fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes…), les fromages … Cependant, pour changer de la routine et pour avoir des collations plus gourmandes, je vous présente … Une pomme et deux cookies maison ou energy balls, part de banana bread … Et aujourd’hui, une idée de plus pour varier les plaisirs ! Il suffit de se préparer une bonne collation saine et gourmande qui vous apportera réconfort et satiété. par Florence Pinheiro Ortolan | Sep 9, 2020 | Idées repas sains. Quels sont les 5 plats à emporter à privilégier pour sa santé ? Nous vous conseillons de faire 2 collations saines par jours: vers 11h et vers 16h. Entre la farine de blé, de blé complet, de riz, de maïs, de châtaigne. Dénoyautez vos dattes, ajoutez-les dans votre mixeur avec les pois chiches, la farine, la compote, la cannelle et le beurre de cacahuète. Des idées pour ajouter de la variété!. 25. Retrouvez les recettes et les idées préparation en video juste ici : https://youtu.be/4ivRdu5QvSU. Fraises : 3 recettes mythiques revues à la sauce healthy, Challenge "Je cuisine healthy" Jour 3 : Les oeufs, un ingrédient plus healthy qu'on ne le dit, Challenge "je cuisine healthy" Jour 5 : l'amande, l'allié d'une gourmandise healthy, Challenge "je cuisine healthy" Jour 2 : pensez aux mariages inattendus, Challenge "Je cuisine healthy" jour 1 : chic, des pois chiches, Porridge sans cuisson ou Overnight Porridge, Cookies de quinoa aux pépites de chocolat, Poke bowl au thon avocat quinoa et crudités. Des snacks sucrés et salés sources de fibres; Des produits savoureux et travailler avec des ingrédients qui auraient des bienfaits sur la flore intestinale. Évitez donc cet aliment lorsque vous sentez que vous avez un peu de poids à perdre. Il suffit de tartiner votre tartine de purée d'oléagineux, coupez votre fruit et le déposez par dessus et saupoudrer de grués de cacao ou de graines ! #gouter #collation ACCUEIL; ARTICLES; LA BOUTIQUE LA BOUTIQUE : MES LIVRES PAPIERS (RECETTES INÉDITES) Mon compte; PANIER; RECETTES SUCRÉES . On a relevé le défi des goûters gourmands et sains ! 5 idées de collations saines et gourmandes Vous ne savez jamais quoi manger au goûter pour vous régaler de façon saine et sans avoir l'impression de grignoter ? Il est 16h, faites une pause gourmande en dégustant l’une de nos trois collations, et rechargez vos batteries jusqu’au dîner ! Tout d’abord, elle contient des aliments de base provenant des groupes du Guide alimentaire canadien. Nous vous conseillons de faire 2 collations saines par jours: vers 11h et vers 16h. La collation est un repas négligé par de nombreux Français qui l’associent (à tort) uniquement aux enfants et aux sportifs de haut niveau. La collation devrait être soutenante et contenir au moins une source de glucides (pour une dose d’énergie rapide). Une collation, dite aussi goûter, se prend généralement entre le repas du midi et celui du soir. Huilez votre mug avec de l'huile de coco. 1. Il y en a pour tous les goûts. Ajoutez le lait et mélangez à nouveau. J'ai ce qu'il vous faut; voici 5 recettes/inspirations de collations SAINES, GOURMANDES et RAPIDES pour tenir entre deux repas et sans grignotage qui compte, le goûter se définit réellement comme un repas :) Si vous reproduisez une de ces recettes, n'hésitez pas à m'identifier sur Instagram (, © Fitspau l Tous droits réservés (recettes, textes, photos) l. La collation va permettre de redonner de l’énergie à l’organisme après plus de 4 heures sans manger. Au moment de sortir votre bol du frigo, mélangez à nouveau et réajuster la quantité de lait si nécessaire (selon la consistance que vous souhaitez). ? 5. A tartiner; Barres, biscuits & cookies; Boissons, glaces & smoothies… Brioches & beignets; Cakes & muffins; Crèmes, mousses & verrines… Crêpes, gaufres & pancakes… Gâteaux; Petit-déjeuner; Tartes . Une délicieuse tarte au fruits : kiwi mangue et coco ! Articles traitant de Collation écrits par nutritionsaineetgourmande. Granola maison. Et oui ?. lire plus. Bonjour mes gourmand(e)s Pour mes collations, j’avais envie de me préparer des financiers à la pistache, ils sont très rapides à réaliser ! Créateur de snacks libres, créatifs et non conventionnels, Gula prône le grignotage décomplexé ! Accueil; Recettes. En consultation je propose, si la personne est partante, de prendre une collation ? Elles sont bio, veggie et sans gluten. Que vous soyez jeune, senior, vegan, paleo, intolérant au lactose, attentif à la qualité des produits, sportif, gourmand ou tout à la fois, les produits de SAINES COLLATIONS ont été conçu pour répondre à la majorité des critères alimentaires qui font votre diversité. Former un puit et verser l’huile et le sirop d’agave (ou miel) et l’eau chaude. Une collation permet de combler une petite faim, on la prend en général vers 10h le matin et 16h l'après-midi. Comment faire une collation saine et équilibrée ? Barres protéinées. La collation va permettre de redonner de l’énergie à l’organisme après plus de 4 heures sans manger. - 1 c. à soupe de pépites de chocolat noir, - 2 c. à soupe de compote de pomme sans sucre ajouté. Collation saine n o 1 : Fromage blanc et fruits frais. Envie de gourmandises protéinées, d’ en-cas sucrés qui font la part belle aux protéines tout en limitant la part de sucres ? Elle est aussi là pour attendre le repas du soir sans avoir la faim au ventre pendant plusieurs heures. Les bouchées de fruits gourmandes de SAINES COLLATIONS sont de véritables bombes énergétiques naturellement sucrées et aux goûts authentiques. -15% sur les produits nu3 avec le code FITSPAU15, -20€ sur l'abonnement annuel Kazidomi : FITSPAU20, (Pour tout savoir sur Kazidomi, c'est ici), © Fitspau l Tous droits réservés (recettes, textes, photos) l Mentions légales, 5 idées de collations saines et gourmandes, Vous ne savez jamais quoi manger au goûter pour vous régaler de façon saine et sans avoir l'impression de grignoter ? Accueil / Sujets identifiés “collation saine ... C’est la chandeleur ce week-end, c’est donc l’occasion idéale pour vous proposer une version healthy et gourmande. 0. #NutripureetVous Votre collation saine et gourmande ! lire plus. Une recette de Bowlcake, facile et rapide à réaliser comme toujours ! Plateau de légumes , patates douces, barres de céréales, smoothie, brownie à l’avocat,etc. Une collation permet de combler une petite faim, on la prend en général vers 10h le matin et 16h l'après-midi. Gourmande et savoureuse on ne s’en lasse pas pour bien démarrer la journée ! Ces laitages légers ont l'avantage de nous caler sans affoler la balance. Les bouchées de fruits gourmandes de Saines-Collations. Découvrez 2 recettes de collations saines (ou presque) et savoureuses pour la cour de récré et les gouters gourmands en cliquant ici. Accueil / Sujets identifiés “collation saine ... C’est la chandeleur ce week-end, c’est donc l’occasion idéale pour vous proposer une version healthy et gourmande. L'idéal est de prendre cette collation saine avec un shaker de protéine ou de gainer mais gardez bien en tête vos besoins caloriques. Le fromage blanc est l’ami de la ligne, pour peu qu’on le choisisse pauvre en matières grasses. Florence, Embellir sa santé Hello chers vous ! Pourquoi goûter est important. 0 (0) Vous savez comme je suis adepte des goûters ou collations; il ne se passe pas un jour sans ! Dans un saladier, mélanger la farine, la levure, les épices et la fleur de sel. 17.09.2020 . Une délicieuse tarte au fruits : kiwi mangue et coco ! Un nouveau mode de vie sain et gourmand. Faites ramollir vos dattes pendant une heure dans un bol d'eau tiède. A la dernière minute, j’ai voulu ajouter quelques framboises car elles se marient très bien avec la pistache. Une collation gourmande aux douces saveurs qui redonne du peps en un éclair! Plats ; Desserts; Collation; Petit-déjeuner; Fiches Pratiques. Cette gourmandise est un mélange entre un pain et un gâteau très moelleux! Mélangez. Quand la carotte a la cote…. Dans un bol, versez les graines de chia, le cacao en poudre, le sirop d'agave et le yaourt. Petits déjeuners. SNACKS PROTEINES Les meilleurs SNACKS PROTEINES pour des en-cas et collations sains et gourmands Livraison Express 24h Paiement sécurisé 24 août 2018 - Pour les enfants, les collations sont aussi importantes que les repas. Une trentaine de collations en version sucrée ou salée pour vous régaler au goûter. Ingrédients. 3. N’en mangez pas une dizaine sous prétexte que c’est une saine collation. Et vous quelles sont vos collations ? Les Energy balls bio OVERSTIM.s sont des collations énergétiques, saines et ultra-gourmandes parfaites pour le sport ou les petites faims. Cette pause gourmande plébiscitée par les enfants et adolescents est indispensable à leur équilibre alimentaire. On mange entre deux repas une collation saine pour attendre le prochain repas, sans craquage et sans grignotage compulsif. A condition bien sûr, de bien choisir sa collation : en voici 3 pour vous rassasier sans culpabilité et à servir avec une boisson chaude (sans sucre)... Amandes, noisettes, noix de cajou, arachides, vous avez le choix pour composer votre poignée d'oléagineux pour votre pause. Collation gourmande, saine et vitalisante ? Mangez en une ou deux, sans oublier votre marche quotidienne ou votre activité sportive ! Un yaourt ou du fromage blanc 0%. Energy balls, une collation saine et ultra gourmande. 3. Crêpes protéinées . Versez dans un bol et mélangez avec les pépites de chocolat. Tarte Kiwi Mangue Coco. - 50g de yaourt végétal ou de fromage blanc. Parfaite pour le petit-déjeuner gourmand et savoureux ou pour une collation! Dans ce guide tu vas obtenir 12 recettes de collations healthy exclusives à moins de 300 calories!De quoi te faire plaisir de façon saine et gourmande, sans culpabilité ni frustration. 2. Articles traitant de Collation écrits par nutritionsaineetgourmande. Il n'y a pas de honte. : Ainsi moins de possibilités de se venger sur la nourriture au dîner… Voilà c’est tout ? - 1 tartine de pain de seigle ou de pain complet, - 1 c. à café de purée d'oléagineux (beurre de cacahuète, purée d'amandes, de cajou, de noisettes...). Fiche Fruits & Légumes de Saison; Fiche Aliment; À propos; Contact; Catégorie : Collation. Ajoutez du granola et votre fruits puis dégustez ! C'est simple et facile à emporter dans un petit bocal en verre ou dans une poche à snack. La pâte de dattes et sésame. Je me suis largement inspirée d’une recette d’Elodie que je suis sur instagram. 7 recettes de collation saines pour grignoter sans culpabilité. Une barre de céréales avec un smoothie. Faites un tour du côté de la Boulangerie la Mère Michèle pour... 2) Un bol de fruit frais et du fromage. Une collation saine et gourmande, c’est possible Quand vous avez un petit creux ou que l’heure de la collation arrive, évitez les sucreries ou les bombes caloriques ! Home; Recettes. Profitez d'une collation saine et gourmande avec les bouchées au chocolat blanc. La collation est un repas négligé par de nombreux Français qui l’associent (à tort) uniquement aux enfants et aux sportifs de haut niveau. Une collation, dite aussi goûter, se prend généralement entre le repas du midi et celui du soir. N’en mangez pas une dizaine sous prétexte que c’est une saine collation. Pâte à tartiner Sésame & Dattes. Snacks Protéinés. Cassez votre oeuf puis ajoutez le sirop d'agave, la farine, la levure, la compote et mélangez. Ajoutez le topping de votre choix (fruits, oléagineux, chocolat...) et dégustez ! L'idéal est de prendre cette collation saine avec un shaker de protéine ou de gainer mais gardez bien en tête vos besoins caloriques. Biscuits au citron . Un peu de retard j’en conviens, mais voici une photo de mon goûter ! Former un puit et verser l’huile et le sirop d’agave (ou miel) et l’eau chaude. Une barre de céréales light pour le croquant, un smoothie aux fruits (kiwi, mangue, pamplemousse, orange, fraise...) pour la vitamine, voilà la recette d'une collation légère et gourmande. Et ça consiste en quoi, une bonne collation? Un œuf dur et 1-2 biscotte (s) constitueront également une collation rassasiante en attendant la pause déjeuner. Faites cuire au micro-ondes 2 à 3 minutes selon sa puissance, surveillez la cuisson. Dans chaque recette tu trouveras : la liste des ingrédients, les valeurs nutritionnelles complètes, des suggestions de présentation en photos et toutes les étapes de préparation détaillées. Dans chaque recette tu trouveras : la liste des ingrédients, les valeurs nutritionnelles complètes, des suggestions de présentation en photos et toutes les étapes de préparation détaillées. Une recette de Bowlcake, facile et rapide à réaliser comme toujours ! Une barre de céréales light pour le croquant, un smoothie aux fruits (kiwi, mangue, pamplemousse, orange, fraise...) pour la vitamine, voilà la recette d'une collation légère et gourmande. Découvrez toutes nos recettes de collations et goûter healthy pour une pause gourmande et saine à n'importe quel moment de la journée ! Cette collation n’est pourtant pas réservée aux seuls bambins : les adultes, eux aussi, ont droit à leur dose de gourmandise et de bienveillance à quatre heures… Encore faut-il savoir comment s’y prendre pour ne pas apporter à votre organisme une dose malvenue de sucres et/ou de mauvais gras. Dans ce guide tu vas obtenir 12 recettes de collations healthy exclusives à moins de 300 calories!De quoi te faire plaisir de façon saine et gourmande, sans culpabilité ni frustration. Et pour finir, nous vous proposons deux recettes de snack sain et gourmand … Apprenez à préparer une collation saine et gourmande avec Mathilde de Bloomfit pour toute la famille, aux ateliers de cuisine d’Angers centre. Pour un goûter sain et gourmand, il est important de prendre du recul.C’est TOUT ce que vous allez boire et manger (et en quelle quantité) qui jouera sur l’équilibre de ce petit repas. Collations / Petits déjeuners. Nombres de portions : … #gouter #collation Tartine figue et noix de cajou. Les recettes sont sans gluten et sans lactose mais vous trouverez les variantes “avec” pour chacune des recettes. Home; Recettes. Energy balls à la carotte et à la noix de coco. Pour éviter ce genre de situation, les collations de 10h sont idéales pour conserver un bon niveau d’énergie et tenir jusqu’au repas de midi… A condition qu’elles soient équilibrées ! ... Cependant, pour changer de la routine et pour avoir des collations plus gourmandes, je vous présente 15 recettes de collations saines et contrôlées en sucres. Une barre de céréales avec un smoothie. Un succès somme toute assez logique, puisqu'elles représentent un en-cas à la fois naturel, sain, diététique, rassasiant et gourmand. Mieux vaut une collation équilibrée que du grignotage toute la journée. Entre la farine de blé, de blé complet, de riz, de maïs, de châtaigne. Pour une collation saine et légère, nous vous proposons une sélection de 20 snacks vus sur Pinterest. Florilège de desserts ou de snacks aux amandes ? 3. Des idées de collations à base d'ingrédients "santé" qui vous donneront de l'énergie pour toute la journée. Aujourd’hui je te propose 3 collations saines, gourmandes et surtout rapides et faciles à faire ! Un goûter sain et équilibré se compose d’un produit céréalier, d’un laitage, d’une portion de fruit frais et d’une boisson. 2 cuillères à soupe de purée d’amandes 40 grammes de farine intégrale 1 cuillère à soupe de stévia 20 grammes de pépites de chocolat (minimum 60% de cacao c’est mieux) . Elles sont produites sans ajout de colorant, sans ajout de conservateur, sans exhausteur de goût. 394. Mon Assiette Gourmande par Maud J. pour ceux qui ont des soucis digestifs comme des ballonnements, il pourrait être plus intéressant de prendre des plus petites portions au repas principaux et ajouter des collations, matin et après-midi. J'ai ce qu'il vous faut; voici 5 recettes/inspirations de collations SAINES, GOURMANDES et RAPIDES pour tenir entre deux repas et sans grignotage qui compte, le goûter se définit réellement comme un rep Quand prendre votre collation musclée ? Un yaourt ou du fromage blanc 0%. 4. 1. Des snacks gourmands hors du commun et toujours équilibrés ! Les barres protéinées Nutripure sont bio, naturellement sans gluten et vegan. Retrouve-moi sur Instagram et sur YouTube ! Recette de collation saine et gourmande. Il est une source fiable de protéines et de vitamine D et est très rassasiant. Ces laitages légers ont l'avantage de nous caler sans affoler la balance. 3 juillet 2017 - Environ 4 minutes . Le Jardin Mobile offre une sélection impressionnante de fruits frais en saison. Leurs recettes savoureuses réveilleront votre gourmandise. Composées à partir d'une liste d'ingrédients naturels bio et veggie, nos Energy balls bio sont des … Palets “énergie”, une collation saine et gourmande. 2. Pourquoi ? 3 févr. Des produits pour Tous. 3. 3 idées de collations gourmandes… et santé! A propos; Newsletter; Contact; Search. Mais pas n’importe laquelle ! Ajoutez le lait puis mélangez à nouveau. Vous ne pourrez qu’apprécier les goûts authentiques de nos bouchées de fruits gourmandes. Si la préparation est trop collante, ajoutez un peu de farine afin de faciliter le travail. Ils sont riches en fibres, vitamines et minéraux et vous feront patienter jusqu'au déjeuner/dîner. 1. Gourmande et savoureuse on ne s’en lasse pas pour bien démarrer la journée ! 24 novembre 2020. Toggle Navigation. En effet, ces pauses gourmandes vont feront grossir rapidement. Menu. Il est une source fiable de protéines et de vitamine D et est très rassasiant. 3 juillet 2017 - Environ 4 minutes . Oeufs farcis de moutarde et olives. Les crêpes, c’est comme le pain, elles se déclinent en de nombreuses préparations, il y en a pour tous les goûts. Prendre une collation dans l'après-midi est même une bonne idée. Nutrition saine et gourmande Le plaisir d'une alimentation équilibrée. Mangez bon (oui, c’est important :p ) sans culpabilité, sans kilos superflus. De plus, avec une collation gourmande et saine, vous êtes rassasié physiquement et psychologiquement ? Nombre de personnes: 2. De la plus saine à la plus gourmande, il est mentionné pour chaque recette l’apport énergétique. Mixez. Découvrez toutes nos recettes de collations et goûter healthy pour une pause gourmande et saine à n'importe quel moment de la journée ! 2. SAIN & FACILE. Papilles en alerte, nous vous dénichons des collations issues des 4 coins du monde, avec des produits naturels. 8 dates Medjool dénoyautées; 20 g d’amandes entières; 70 g de quinoa cuit Quand prendre votre collation musclée ? 2. Associé avec des fruits frais de saison, il se transforme en une collation équilibrée et délicieuse. On mange entre deux repas une collation saine pour attendre le prochain repas, sans craquage et sans grignotage compulsif. 2020 - Vous ne savez jamais quoi manger au goûter pour vous régaler de façon saine et sans avoir l'impression de grignoter ? 3. Muffins à la banane, scones au beurre de cacahuète, moelleux noisettes et sarrasin et 4 autres recettes pour un goûter sans culpabilité. Mangez en une ou deux, sans oublier votre marche quotidienne ou votre activité sportive ! Par exemple, boire une canette de soda avec du müesli, ce n’est pas sain.Boire 1/2 canette de soda et du müesli, c’est mieux Découvrez aussi mon article sur comment alléger un gâteau ? 5 recettes d'Energy Balls pour sportifs gourmands, L’après fêtes : 5 astuces ultra simples pour retrouver la ligne, 5 petits déjeuners équilibrés que je peux préparer à l'avance. Fiche Fruits & Légumes de Saison; Fiche Aliment; À propos; Contact; Catégorie : Collation. Oui, cette pâte pourrait bien détroner … Apéritif. 7.09.2020. Les Energy balls bio OVERSTIM.s sont des collations saines et naturelles parfaites pour le sport ou les petites faims. Voir plus d'idées sur le thème collations, recette, repas. Des recettes du quotidien, faciles, rapides et économiques. Comment faire une collation saine et équilibrée ? Menu. Muffins à la banane, scones au beurre de cacahuète, moelleux noisettes et sarrasin et 4 autres recettes pour un goûter sans culpabilité. Le plaisir de déguster des produits sains et savoureux. Houmous maison (6 personnes) Vous ne savez jamais quoi manger au goûter pour vous régaler de façon saine et sans avoir l'impression de grignoter ? Ce qui signifie aucun aliment traité, modifié ou coloré de près ou de loin! 5 idées de collations saines et gourmandes Vous ne savez jamais quoi manger au goûter pour vous régaler de façon saine et sans avoir l'impression de grignoter ? Nombres de portions : … Cette collation spéciale prise de masse contient un grand équilibre de glucides et de lipides sains, mais il manque des protéines, alors pensez à boire un shake protéiné en même temps. Le plaisir de déguster des produits sains et savoureux. Carrés aux pommes. Si vous avez une grosse faim entre les repas, vous pouvez ajouter une … 4. Évitez donc cet aliment lorsque vous sentez que vous avez un peu de poids à perdre. Plats ; Desserts; Collation; Petit-déjeuner; Fiches Pratiques. « Minceur », « gourmandes », « sportives », « spéciales régime »... Cela va faire quelques années que les barres de céréales ont la cote, et que leur marché est en pleine expansion. Les pauses gourmandes et collations Good Vie C’est quoi ? Déposez votre yaourt ou fromage blanc dans un bol et mélangez avec le cacao en poudre. 7 recettes de collation saines pour grignoter sans culpabilité. - 1 c. à soupe de compote de pomme sans sucre ajouté. Les crêpes, c’est comme le pain, elles se déclinent en de nombreuses préparations, il y en a pour tous les goûts. Bonjour mes gourmand(e)s Pour mes collations, j’avais envie de me préparer des financiers à la pistache, ils sont très rapides à réaliser ! Le fromage blanc est l’ami de la ligne, pour peu qu’on le choisisse pauvre en matières grasses. 2021 - Ici vous découvrirez plein d'idées de recettes de collations et de snacks sains et équilibrés pour le goûter de vos enfants (école) ou pour votre pause-café. Dans un saladier, mélanger la farine, la levure, les épices et la fleur de sel. Mangez bon (oui, c’est important :p ) sans culpabilité, sans kilos superflus. Prenez soin de vous ! A l'aide de vos mains, formez des boules et réservez au frigo pendant quelques jours. Pour le sport ou les petites faims Placez au frigo quelques heures. - Granola maison (recette ici) ou sans sucre ajouté (comme celui-ci). 4. Collation saine n o 1 : Fromage blanc et fruits frais. Découvrez l’ensemble de nos snacks protéinés: barres & boissons, petits déjeuners, repas et collations, pâtes à tartiner et beurres protéinés. Recette de collation healthy : sandwich de pain de blé entier, beurre d’arachide, miel et poire. C'est d'abord un moment de réconfort, une petite pause bien-être qui fait du bien. Les crêpes protéinées sont notre prochaine collation spéciale gain de muscle. Collation saine et équilibrée : biscuits aux flocons d’avoine, pépites de chocolat, bananes et myrtilles. 4. 1. Préférez les biscottes aux céréales complètes qui sont plus riches en fibres et en minéraux que celles composées de farine blanche. Tarte Kiwi Mangue Coco. Desserts. lire plus. 5 déc. Nutrition saine et gourmande Le plaisir d'une alimentation équilibrée. Impossible de zapper la pause goûter de 16h30 ? 1) Un muffin aux fruits ou une rôtie de pain complet. J'ai ce qu'il vous faut; voici 5 recettes/inspirations de collations SAINES, GOURMANDES et RAPIDES pour tenir entre deux repas et sans grignotage qui compte, le goûter se définit réellement comme un repas :) Si vous reproduisez une de ces recettes, n'hésitez pas à m'identifier sur Instagram (@Fitspau), j'adore voir vos réalisations ! Préparez-les dès le … Plats salés. Ajoutez le carré de chocolat noir par dessus ainsi que le topping de votre choix (granola, purée d'oléagineux, fruits...) et dégustez ! Associé avec des fruits frais de saison, il se transforme en une collation équilibrée et délicieuse. A la dernière minute, j’ai voulu ajouter quelques framboises car elles se marient très bien avec la pistache. Une collation permet de combler une petite faim, on la prend en général vers 10h le matin et 16h l'après-midi. Le tout, sans matière grasse.